アーサナは3番目 !
ヨーガ哲学の勉強に よく使用される
『ヨーガスートラ』（開祖パタンジャリによって成立した根本教本）には、
最終段階に至るまでの8段階が示されています。
1- ヤマ 禁戒
2- ニヤマ 勧戒
3- アーサナ 瞑想の座り方
4- プラーナヤーマ 気の調整法
5- プラティーヤハーラ 適した心身状態
6- ダーラナー 瞑想１段階
7- ディヤーナ 瞑想2段階
8- サマーディー 瞑想最終段階
私達が身体を動かして行っている 多くのヨガ は、3段階目のアーサナ といえます。
体内に気（エネルギー）を巡らせ、整った身体・ 瞑想するために坐り続けられる強靭でしなやかな身体 をつくるためのものでした。
しかし、その3の段階に行く前に 1.2があります。
1-ヤマ は 禁戒
してはいけないことが5つ記されています
・アヒンサ （非暴力 :害を加えないこと）
・サッティヤ（嘘をつかないこと）
・アスティア（ものを盗まないこと）
・ブラフマチャリア（禁欲すること）
・アパリグラハ（所有しないこと）
2-ニヤマは 勧戒
守るべきこと が5つ記されています
・シャウチャ（心身を清潔に保つこと）
・サントーシャ（足るを知ること）
・タパス（苦行:鍛錬すること）
・スヴァディヤーヤ（学び続けること）
・イシュヴァラプラ二ダーナ（祈りゆだねること）
ひとつ ひとつ 色んな解釈ができ、とても奥深いものです。
ヨガは生活そのものであったりするのですね。
４月から始まる 新年度✨
新しい1年が始まるにあたり
いま一度 日常生活を見直したいです。
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