太陽礼拝108回
11月15日（金）10時〜
12月20日（金）10時〜
は
京王多摩川のスタジオ テラ にて
1/2 108回太陽礼拝 &
アーユルヴェーダ体質診断
をやります♡
iyoga 一周年記念で 価格も1000円🙌
お申込みはメール等でどうぞ
swan110yarn@gmail.com
🌞礼拝108回
年末になると 除夜の鐘を108回打つように 太陽礼拝を108回行うヨガイベントが各地で開催されます。
１回行うごとに 108あるとされる煩悩を １つずつ 手放して行く。
同じ動きを繰り返すことで瞑想状態にもなり🧘♂️リズムの中での筋肉の緊張と弛緩の繰り返しは 幸せホルモンのセロトニンの分泌を促します💖
ただ、108回行うと必ずその後しばらく 日常生活に支障をきたすナカナカの筋肉痛に見舞われてしまうので💦
11月 と 12月で 半分 54回ずつに分けて行いましょう！もちろん途中お休みして戻ったり 半分でやめたり 何でも大丈夫です◯ ご自身で、今日は20回！など目標を掲げて参加してみて下さい😌
太陽礼拝A軽減・A ・Bもちょっと やりまーす。
太陽礼拝を身体に覚えさせたい人に
家で太陽礼拝をやっている復習に
とにかく動きたい人に
どんなものか見たい人に
おすすめです😊
そして
後半は
アーユルヴェーダ的に自分を見つめてみよう！
体質診断をして、そこから分かることをワイワイ学んでいきます。
アーユルヴェーダはインドの生命科学です
食べ物でも 薬でも 運動でも 養生の仕方でも
人それぞれ
私にはこれが合う これ合わない
などありますよね。
その人の体質を見極めて 体質別により良い生活を考えるもの。
終了後は
お時間ある方は ぜひ一緒にスタジオ裏にあるスリランカ🇱🇰料理さんで ランチしましょう♪
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