10月の予定
今日は都民の日ですね☆
学校が休みじゃないから忘れてましたが。。
10月 年度の後半戦のスタートです！
今日も日差したっぷりで、日中は夏を思わせる天気でしたが
アーユルヴェーダ（インドの生命科学）では
夏の間に溜め込んだ 熱や疲れを出したい季節 デトックスに適した季節だそうです。
また、これから乾燥がドシドシ進むため潤いを補いたい季節。
夏に低下していた体力・消化力も回復していきます。
初秋は
新米🍚や梨🍐の様に水分をたっぷり含んで甘みのあるもの
豆類 レタス ルッコラ など苦味のあるもの
人参 カキ など渋味のあるもの
を摂ると、体に蓄積した熱を和らげおススメだとか
中秋は苦味と渋味を減らしていく
酸味や塩味、辛味の強いものは控えめにすると良いとのこと。
やっぱり 旬のものを頂く事が良い！ですね。
先日 サンセットヨガを行いました。
スタート前までは、日陰が嬉しい晴れでしたが、始まる頃には すっかり日も傾き なんとも気持ちの良い空気。終わる時に、おやすみ〜と言わんばかりに 太陽は沈んでいきました。
太陽も １日頑張った皆様も 本当にお疲れ様でした♡
10月は
4日（金）ハタヨガ
18日（金）ヴィンヤサ
@スタジオ テラ 京王多摩川 お子様連れ歓迎
10日（木）リバーサイドヨガ
中止
16日（水）お寺ヨガ
@西光寺 西調布 法話付き
第4週 お天気をみて
リバーサイドヨガ 開催
↓
10月25日金 室内で
チャリティーヨガ 開催
10時〜 45分間 参加費 500円〜
参加費は全額 災害支援募金とさせていただきます。
場所の詳細は お問い合わせ下さい。
どの回も、初めての方大歓迎です！
一度体験しに来て下さい😊
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